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Collar en ZARA para lucir en primavera

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Un accesorio para una premamá actual

Para las premamás, nada mejor que los accesorios para demostrar a través de estos la alegría por la espera de un nuevo hijo. Como tú bien sabes, en esta nueva temporada primavera- verano 2012 los complementos son los protagonistas por sus colores y por su definición del look personal.

Es por esta razón que hoy te presentamos un hermoso collar realizado con neón diamante y compuesto por colores estivales como son el rojo y el verde. Se trata de un accesorio muy vistoso en cuya extremidad posee un diseño de ramas en los dos tonos antes mencionados.

Sin dudas, si utilizas este collar, puedes acompañarlo con pulseras y aros en combinación, como así también tu vestimenta puede tener colores pastel como lo marca la última tendencia para las mujeres.

Este collar lo hemos seleccionado del catálogo online del portal web de ZARA, allí encontrarás una gran variedad de accesorios para lucir en los días primaverales junto a tu bella barriga que cada día crece más.

La confección del mismo ha sido realizada con los siguientes materiales: un 30% de zamak, un 20% de vidrio, un 20& de plástico y un 30% de hierro.

Si te ha gustado esta propuesta para tu estilo, puedes adquirirlo al módico valor de 23 euros.

 

Imagen: ZARA

Los suplementos de hierro no siempre ayudan

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Si bien en las últimas décadas mucho se ha luchado desde la ciencia para que las mujeres embarazadas consumas suplementos de hierro, por fuera de sus dietas habituales, recientes estudios demostrarían el los mismos no tienen un efecto determinante sobre éstas, desmitificando en parte esta “obligatoriedad” a consumirlos.

De hecho, análisis sobre mujeres africanas anémicas en África, pero que no presentaran deficiencias del mineral en sangre, han demostrado que no fueron ayudadas por el consumo de estos suplementos. Según Kimberly O’Brien, profesora de nutrición humana de Cornell University: “los intestinos perciben cuando el organismo necesita el hierro”.

De esta manera, el organismo humano, y más aún el de las embarazadas, tendría la propiedad de asimilar de “mejor” forma el hierro, en momentos en los que lo considere oportuno. Esto gracias al mismo estudio, en el que aplicadas distintas dosis de hierro extra a mujeres, todas presentaron un mismo nivel final del mineral en sangre, alrededor de 11 gramos por decilitro, apenas popr debajo del nivel normal de una embarazada, según la OMS.

Entonces, se ha determinado que, al menos por el momento, “se desconoce el beneficio del uso de suplementos de hierro en mujeres sin anemia”, debido a que “cuando el organismo cuenta con niveles suficientes de hierro, el intestino deja de absorberlo”, lo que supone un alivio para aquellas mujeres embarazadas y reticentes a la ingesta de suplementos.

La dieta de una vegetariana embarazada

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Considerando que la dieta de una mujer embarazada debe, necesariamente, ser más cuidadosa que la de una que no lo está, la situación suele agravarse cuando se trata de alquilen que practica el vegetarianismo. Esto se debe a que se trata de una etapa en la que el necesita muchos más nutrientes, en unas cantidades difíciles de cubrir.

Siendo que una alimentación equilibrada favorecerá el crecimiento y el desarrollo del bebé y te ayudará a mantener tu nivel de energía a lo largo del embarazo, es necesario analizar bien el contenido de la dieta que se mantiene. Es interesante remarcar, en cuanto a las necesidades del organismo, la creciente de energía, además de minerales, proteínas y vitaminas. No así de hierro, ya que éste deja de eliminarse en la menstruación.

Se recomiendan, durante el embarazo, no obstante, ingerir buenas cantidades de legumbres, tofu, nueces, semillas, frutas desecadas, cereales integrales y vegetales de hoja verde, todos los que ayudan a regularizar la cantidad de hierro en el cuerpo. Tampoco se deben dejar fuera los alimentos ricos en zinc, como legumbres, nueces, semillas y cereales integrales.

Teniendo en cuenta, por otro lado, que la absorción de calcio aumenta, son también recomendados el tahini, las algas hiziki y el brócoli. En resumen, que durante el embarazo y la lactancia se debe aumentar significativamente la ingestión de nutrientes, con unas 2.500 calorías al día, prevaleciendo el agrado por los alimentos, pero nunca por sobre la salud de la madre ni del bebé.