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El cansancio en el embarazo

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Las madres suelen estar permanentemente cansadas en esta etapa

Una de las quejas más comunes de las mujeres embarazadas es la constante sensación de cansancio que suelen experimentar durante el tiempo de gestación. Si bien hay algunos factores estrechamente relacionados con este momento de la vida, hay otros que pueden ser tratados o mejorados para bienestar de la madre.

Uno de los puntos más salientes en cuanto a la presencia del cansancio es el primer trimestre del embarazo, en el cual aumentan los niveles de progesterona en el organismo, que tienen un alto nivel hipnótico. En el segundo trimestre, y ya en el tercero, sí afirman las mujeres sentirse más alerta.

De hecho, en esta última parte del embarazo es cuando se registran los mayores problemas con el sueño y el cansancio, ya que al aumentar el tamaño del útero, la retención de líquidos es menor, y la necesidad de levantarse a cada momento durante la noche para orinar hace que la posibilidad de alcanzar un sueño eficiente se vuelva inútil.

Una de las enfermedades más comunes es la apnea obstructiva del sueño en el embarazo. Hay que estar atentos a esto, ya que sus síntomas –especialmente los ronquidos- suelen ser ignorados por el paciente, quien cree sólo estar cansado. La obesidad previa al embarazo podría aumentar las chances de contraer esta enfermedad, así que si es tu caso, mejor que estés atenta a realizarte los tratamientos correspondientes.

 

Imagen: Embarazo

Se recomienda el consumo de antioxidantes en el embarazo

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Considerando que se especula con que una de cada tres mujeres embarazadas, aproximadamente, presenten distintos índices de obesidad en su organismo, y que esta condición afecta no sólo a ella sino también al feto, es que los especialistas del mundo entero consideran cada vez con mayor énfasis imprescindible el consumo de antioxidantes en esta etapa.

De hecho, está totalmente comprobado que si la madre tiene una dieta alta en grasas y carbohidratos durante la gestación, su hijo tendrá un mayor riesgo de desarrollar estrés oxidativo, lo que a la larga puede producirle tendencia a la obesidad y la diabetes, pero a su vez, un alto consumo de antioxidantes antes y durante la gestación previene la obesidad y la resistencia a la glucosa en los descendientes.

Distintos estudios realizados en ratas indicaron que aún manteniendo la misma dieta base, pero con el sólo agregado de los antioxidantes, generaba en las crías de los animales un fortalecimiento manifiesto del cuerpo contra estas enfermedades.

Cabe recordarse que el estrés oxidativo es una condición en la cual aumenta la producción de moléculas, como los radicales libres, que producen daño en el organismo y éste no es capaz de controlarlas; además de que las mujeres embarazadas con sobrepeso u obesidad tienen niveles de azúcar más altos en su sangre, los cuales transfieren a sus hijos durante la gestación, lo que produce en los niños una producción de insulina mayor, motivos de sobra para comenzar a regular tu dieta.