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Tips que se ponen de moda al momento de cuidarte durante el embarazo

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parabebe

Sabemos que toda futura mamá al momento de acercarse a la fecha de dar a luz comienza a preguntarse miles de cuestiones que, claramente, no encontrarán su respuesta en esa etapa, sino hasta haberse encontrado cara a cara con su hijo, y recién ahí hasta empezar a conocerlo y verlo crecer.

Sin embargo, en tanto que la maternidad es una época única e indescriptible para cada mujer, sería ideal poder aprovechar los meses de embarazo para garantizarnos y garantizarle a nuestro bebé los cuidados necesarios para un desarrollo óptimo, potenciando los recursos y disminuyendo aquellos cambios que podrían resultarnos repentinos e incómodos.

¿Cómo lograrlo? He aquí algunos tips para tener en cuenta a la hora de poner en práctica una rutina saludable y equilibrada.

En primer lugar se recomienda conservar las horas de sueño, dado que dormir bien es fundamental durante el embarazo, de allí que si tienes problemas para quedarte dormida, trata de estar ocupada durante el día para cansarte y poder reposar en la noche.

Por otra parte, la alimentación es un tema central a lo largo de toda la vida de cualquier ser humano, siendo fundamental atenerse a comer los alimentos adecuados durante los 9 meses, conjuntamente con una considerable ingesta de líquidos diarios para hidratarnos.

Finalmente estar en movimiento nos facilite seguir con nuestra vida rutinaria, incluso en los últimos meses, de modo que practicar deporte  resulta menester para tener una buena circulación y no perder flexibilidad.

Imagen: parabebes.com

Cuida los alimentos de tu hijo gracias a Vertbaudet

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Un artículo práctico para los alimentos de tus niños

Una futura mamá siempre debe estar preparada para cualquier situación que se presente, por ello hoy te ofrecemos un práctico set con sistema de conservación de alimentos Philips Avent Via. 

En el portal web de Vertbaudet encontrarás varias propuestas tanto para tu etapa de embarazada como a la hora de cuidar la salud de tu hijos. No dejes de visitarlo y sorprenderte de las variadas oportunidades de ser una mejor mamá.

Este práctico conjunto de artículos está compuesto por los siguientes elementos: 20 vasos preesterilizados ya preparados para ser utilizados; 20 tapas herméticas para cerrarlos a rosca; 2 cucharas pensadas en el cuidado de las encías y la bica de tu bebé. De regalo, Vertbaudet te brinda un libro con recetas útiles para llevar.

En estos vasos podrás conservar  distintos elaboraciones, como ser papillas, purés y compotas. Han sido pensando de manera funcional para que puedas llevar al lugar que vayas y cuidar la salud de tu bebé.

Vertbaudet te recomienda que antes de darle de comer a tu hijo, compruebes la temperatura del alimento ya que conserva de manera efectiva. Este set Philips Avent Via tiene garantía de 24 meses.

El valor es de tan sólo 30 euros.

 

Imagen: Vertbaudet

El estrés en el embarazo

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El estrés en esta etapa afecta la conducta futura del niño

Según un estudio realizado por el Instituto Telethon de Investigación sobre la Salud Infantil de Perth, Australia, la exposición de mujeres embarazadas a situaciones de la vida cotidiana que la puedan llevar a estresarse, especialmente entre las semanas 18 y 34 de gestación, podrían volverse negativas para el desarrollo del embrión.

La investigación se llevó a cabo sobre unas tres mil mujeres que se encargaron de reportar estos eventos que les producían estrés durante el embarazo, y de ese total, el 37% informó de dos o más eventos estresantes y cerca del 8%, de seis o más.

Considerados como factores de estrés, para este estudio, podemos mencionar los problemas de dinero y pareja, el desempleo, los conflictos con otros hijos, un embarazo difícil y una muerte en la familia, como algunos de los sucesos que mayor preocupación pueden generar a las mujeres.

Posteriormente, se evaluó la conducta de sus hijos, en diferentes etapas entre los 2 y los 14 años. “Lo que hallamos es que lo que más se relaciona con los resultados conductuales de los niños es el número general de eventos estresantes” señaló Monique Robinson, psicóloga del establecimiento en cuestión.

Algunos detalles menores de la investigación son que el tipo de evento estresante en sí era menos importante que su cantidad, y que el hecho de que ocurrieran al principio o al final del embarazo no afectaba el riesgo a provocar consecuencias en el niño.

 

Imagen: Revista Carrusel

Los suplementos de hierro no siempre ayudan

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Si bien en las últimas décadas mucho se ha luchado desde la ciencia para que las mujeres embarazadas consumas suplementos de hierro, por fuera de sus dietas habituales, recientes estudios demostrarían el los mismos no tienen un efecto determinante sobre éstas, desmitificando en parte esta “obligatoriedad” a consumirlos.

De hecho, análisis sobre mujeres africanas anémicas en África, pero que no presentaran deficiencias del mineral en sangre, han demostrado que no fueron ayudadas por el consumo de estos suplementos. Según Kimberly O’Brien, profesora de nutrición humana de Cornell University: “los intestinos perciben cuando el organismo necesita el hierro”.

De esta manera, el organismo humano, y más aún el de las embarazadas, tendría la propiedad de asimilar de “mejor” forma el hierro, en momentos en los que lo considere oportuno. Esto gracias al mismo estudio, en el que aplicadas distintas dosis de hierro extra a mujeres, todas presentaron un mismo nivel final del mineral en sangre, alrededor de 11 gramos por decilitro, apenas popr debajo del nivel normal de una embarazada, según la OMS.

Entonces, se ha determinado que, al menos por el momento, “se desconoce el beneficio del uso de suplementos de hierro en mujeres sin anemia”, debido a que “cuando el organismo cuenta con niveles suficientes de hierro, el intestino deja de absorberlo”, lo que supone un alivio para aquellas mujeres embarazadas y reticentes a la ingesta de suplementos.

Cuidado con los antojos en el embarazo

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Durante la etapa del embarazo, bien los saben las mujeres que han pasado por la misma, suelen producirse con asiduidad los tan famosos antojos, pero lo cierto es que los especialistas en salud cada vez hacen mayor hincapié sobre los mismos, como una cuestión que no debe ser tomada a la ligera, ya que puede contribuir al aumento de grasa en el organismo, siendo muy difícil de eliminar luego del parto.

De hecho, es conocido que la dieta sana y equilibrada es de gran importancia en las mujeres embarazadas, cuestión por la cual nunca se debe permitir que los anteojo reemplacen las necesidades nutricionales de este período que, por cierto, son bastante mayores que la de una adulta en condiciones normales.

Cabe señalarse que la dieta diaria de una embarazada debe contener, obligatoriamente vegetales y animales, frutas y verduras, además de asegurarse la ingesta de vitaminas y minerales, lácteos, ricos en calcio y carbohidratos, aportados a través de cereales, pasta y legumbres y grasas saludables, necesarias para el crecimiento del feto. De todas formas, queda descartada la frase de “comer por dos”, siendo un mito la misma.

Se estipula incluso que cada mujer embarazada debe ingerir unas 300 calorías diarias por cada kilo de peso, medida que lógicamente aumentará conforme crezca el bebé. Otra de las posibilidades es que, al desplazarse el útero hacia arriba, la embarazada tenga la sensación se haber comido suficiente, pero no es un buen momento para dejar de hacerlo, si se tiene constancia de que se están haciendo todas las comidas correctamente.

Prohibido fumar durante el embarazo

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Se ha comprobado científicamente, a pesar de la idea popular preexistente, que existe una fuerte asociación entre el tabaquismo en el primer trimestre de embarazado y los defectos congénitos de corazón de la criatura, según se ha investigado en el Centro Nacional sobre Defectos Congénitos y Discapacidades de Desarrollo de los CDC.

De hecho, uno de los responsables máximo del estudio, Adolfo Correa, directivo médico de la institución anteriormente nombrada, se ha hallado que, cuando la madre fuma en los primeros meses de gestación del bebé, existe una probabilidad del 20 al 70 por ciento mayor de que el bebé nazca con ciertos tipos de defectos congénitos.

Esto se produce básicamente porque se obstruye el flujo de sangre del lado derecho del corazón hacia los pulmones, además de producirse aperturas entre las cámaras superiores del corazón, lo que obliga a practicarle una cirugía al niño al momento de su nacimiento de forma inmediata para que tenga capacidad de sobrevida.

De todas maneras, también se ha comprobado que el humo del cigarrillo también afecta a otros órganos además del corazón, siendo un tipo de enfermedad que tiene incidencia en unos 40 mil bebés al año, los que cuentan con posibilidades reales de desarrollar discapacidades en los primeros años de vida, siendo el fumar un habito que es mejor abandonar a la hora de convertirse en madre, ya que no hay razón más especial que la salud de un hijo para ello.